| 虎皮青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 虎皮青椒热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于擦洗地板7分钟消耗的热量...228 | |||||
虎皮青椒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
青椒（8个左右）、大蒜（适量）、盐（适量）、生姜（适量）、醋（适量）
1/9. 准备生姜，大蒜
2/9. 洗净去籽
3/9. 洗净去籽，并沥干水份
4/9. 用刀背压扁青椒待用
5/9. 热锅放入沥干水份的青椒，注意不要放油，一直用锅铲压扁翻炒青椒
6/9. 压扁待表面有点糊
7/9. 接着到入油，继续翻炒压扁
8/9. 接着小火加入生姜，大蒜，盐，醋，转中火翻炒盛盘。
9/9. 完成。（个人感觉翻炒的过程中没有掌握好火度，所以青椒有的糊了，有的没糊，下次在加油吧，呵呵）
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、健胃消食、防感冒等功效；可与糙米、紫甘蓝、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虎皮青椒热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克