| 皮蛋内脂豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 95克 | 皮蛋内脂豆腐热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于看书146分钟消耗的热量...78 | |||||
皮蛋内脂豆腐的做法共10个步骤
食材主料/辅料
皮蛋（2颗）、榨菜（适量）、葱（适量）、红椒（适量）、盐（适量）、香油（适量）、胡椒粉（适量）、芥末（适量）、酱油（适量）
1/10. 榨菜
2/10. 皮蛋
3/10. 皮蛋去皮，洗净。榨菜倒到碗里。
4/10. 葱和小红椒
5/10. 把葱、小红椒、皮蛋、榨菜切碎备用。
6/10. 内脂豆腐
7/10. 用小勺把豆腐弄碎
8/10. 把葱和辣椒碗里放入盐、香油、胡椒粉、芥末、少量酱油等调味品。
9/10. 和一起
10/10. 拌匀
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有去热、凉肠、止泻等功效；与黄鳝、甲鱼、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 皮蛋内脂豆腐热量190 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克