| 黄金玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 黄金玉米烙热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于俯卧撑35分钟消耗的热量...480 | |||||
黄金玉米烙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（一棒）、淀粉（适量）
1/3. 我用的是速冻玉米话败粒放淀粉 锅里放油把获好的玉米放锅里煎一下让玉米定型后加入油摸过玉米炸上颜色捞出颜色自己定 我做的不太好
2/3. 顺便炸的土豆条
3/3. 炸好得的土豆条放在玉米烙上了
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、降血压、防癌等功效；可与豇豆、鸽子、松仁搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金玉米烙热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克