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食物热量与做法

外脆里嫩的炸年糕

外脆里嫩的炸年糕的热量和减肥功效

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外脆里嫩的炸年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
年糕	克	417千卡	156千卡	3.3克	0.6克
总量	267克	外脆里嫩的炸年糕热量/卡路里417千卡
热量417千卡，相当于叮当舞76分钟消耗的热量...330

外脆里嫩的炸年糕的做法共7个步骤

食材主料/辅料

年糕（两根半）、韩式包饭酱（一勺）

外脆里嫩的炸年糕的做法图解1

1/7. 年糕两根半，洗净备用

外脆里嫩的炸年糕的做法图解2

2/7. 把年糕切成厚实的长方块，这样才能外脆里软

外脆里嫩的炸年糕的做法图解3

3/7. 空气炸锅200度预热5分钟以后在油炸篮内放入年糕块，还有一根凉了的玉米棒也一起加热一下吧

外脆里嫩的炸年糕的做法图解4

4/7. 把篮子放回，时间转到10分钟

外脆里嫩的炸年糕的做法图解5

5/7. 加热6分钟以后拿出，在年糕表面刷酱，这时候玉米棒已经好了

外脆里嫩的炸年糕的做法图解6

6/7. 放回油炸篮，继续剩下的几分钟

外脆里嫩的炸年糕的做法图解7

7/7. 炸好以后把年糕串好，开吃

食材功效信息

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、止渴、补脑益智等功效；

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营养信息

外脆里嫩的炸年糕热量417 千卡
脂肪0.6 克
蛋白质3.3 克
碳水化合物34.7 克
钠56.4 毫克
钙31 毫克
铁1.6 毫克
钾81 毫克

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