| 剁椒蓑衣黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 剁椒蓑衣黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于雪地摩托9分钟消耗的热量...210 | |||||
剁椒蓑衣黄瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、剁椒酱（1勺）、香醋（1勺）、味极鲜（少许）、香油（数滴）、白糖（少许）
1/5. 黄瓜洗净
2/5. 削皮，置于案板上，用两根筷子将它夹住，用刀切片，这样底部不会断开
3/5. 切好的黄瓜盘入碗中
4/5. 加入香醋香油白糖味极鲜剁椒
5/5. 吃的时候拌匀
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、降血糖、抗肿瘤等功效；可与墨鱼、鱿鱼、苹果搭配；与芹菜、山药、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒蓑衣黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克