| 西红柿打卤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 1420千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 832克 | 西红柿打卤面热量/卡路里1561千卡 | |||
 热量1561千卡，相当于烤面包390分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿打卤面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面条（500克）、西红柿（两个）、鸡蛋（两个）、蒜苔（适量）、黄瓜（一根）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、葱（适量）、姜（适量）、味精（适量）、香油（适量）
1/12. 西红柿两个，蒜苔适量
2/12. 西红柿切成小块，蒜苔切成末
3/12. 鸡蛋两个打入碗中
4/12. 炒锅放油加热，鸡蛋搅匀打入油锅内，翻炒成小块
5/12. 放入西红柿和蒜苔
6/12. 放入葱、姜、盐、生抽、翻炒
7/12. 放入味精、香油即可出锅
8/12. 黄瓜一根
9/12. 切丝
10/12. 面条500克
11/12. 做煮锅，水开后煮入面条
12/12. 面条煮熟后捞到碗中，放入西红柿卤，黄瓜丝，搅匀即可食用。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、补虚损、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、促进消化、润肠通便等功效；可与菜花、黄鱼、西兰花搭配；与螃蟹、鱼头、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、小米面、黄豆搭配；与鹅蛋、牛奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿打卤面热量1561 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克