| 咸蛋芥菜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥菜 | 克 | 60千卡 | 12千卡 | 1.53克 | 0.22克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 总量 | 870克 | 咸蛋芥菜豆腐汤热量/卡路里441千卡 | |||
 热量441千卡，相当于扫地147分钟消耗的热量...180 | |||||
咸蛋芥菜豆腐汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芥菜（500克）、豆腐（一合）、咸蛋（一只）、姜（三片）、水（1000毫升）、盐（适量）、鸡粉（适量）、食用油（适量）
1/6. 主要材料.芥菜.豆腐.咸蛋.
2/6. 加1000毫升水汤锅內.加入姜片.适量油.加盖将水煲开
3/6. 放入芥菜加盖大火煲十分钟左右.
4/6. 加入咸蛋黄再煲五分钟
5/6. 再加入豆腐煲十分钟.放入调味料就ok
6/6. 简单芥菜咸蛋豆腐汤就完成了
食材功效信息
芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中利气、明目利膈、利气温中等功效；可与猪肝、鸡心、姜搭配；与山竹、鲫鱼、醋相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、预防高血压、清肺健肤等功效；可与芸豆 、鲑鱼、明虾搭配；与小葱、苦瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、丰肌、滋阴等功效；
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营养信息
- 咸蛋芥菜豆腐汤热量441 千卡
- 脂肪16.62 克
- 蛋白质22.33 克
- 碳水化合物12.42 克
- 钠11.2 毫克
- 钙176 毫克
- 铁2.14 毫克
- 钾658 毫克