| 姜蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白饭 | 克 | 424千卡 | 130千卡 | 2.36克 | 0.19克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 395克 | 姜蛋炒饭热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于保龄球运动174分钟消耗的热量...180 | |||||
姜蛋炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白饭（1碗）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、花生油（适量）
1/6. 大合照
2/6. 加盐（个人口味）煎好备用
3/6. 姜末爆香
4/6. 爆香姜末倒入饭（最好是隔夜饭）
5/6. 加入鸡蛋翻炒均搞定
6/6. 暖暖的现成品
食材功效信息
白饭的热量130千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与干贝、辣椒、紫菜搭配；与柿子、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 姜蛋炒饭热量523 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质14.92 克
- 碳水化合物29.45 克
- 钠142 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾164 毫克