| 青椒火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 207克 | 青椒火腿热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于粉刷41分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒火腿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、火腿（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）
1/1. 很棒的青椒火腿
油热
葱切丝，蒜切片
炒出香味
放入青椒
快熟时放入酱油，盐
放入火腿
炒熟后出锅
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、开胃消食、胃肠胀气等功效；可与鳝鱼、鸡蛋、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与山楂、蘑菇、洋葱搭配；与甘草、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒火腿热量123 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物13.9 克
- 钠973 毫克
- 钙24 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾410 毫克