| 黑椒真假鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 612克 | 黑椒真假鱿鱼热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于吉特巴舞70分钟消耗的热量...288 | |||||
黑椒真假鱿鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一颗）、鱿鱼须（3头）、杏鲍菇（一大颗）、黄油（10克）、黑椒酱（一大勺）、水淀粉（一大勺可选）
1/4. 鱿鱼须清理洗净，切段控水备用。杏鲍菇切细条，洋葱切丝。
2/4. 热锅加入黄油，轻炒鱿鱼须片刻，将其盛出放一旁待用。
3/4. 再次加热你的万能炒锅，再放些黄油，待黄油融化翻滚，加入洋葱丝煸炒出香。加入鲍菇条条翻炒至微软。
4/4. 此时加入刚刚预熟的鱿鱼须翻炒均匀，加入美味黑椒酱。翻翻翻炒炒炒就出锅吧！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、治疗高血压、杀菌消炎等功效；可与羊肉、排骨、苦瓜搭配；与蜂蜜、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有预防糖尿病、防治贫血、缓解疲劳等功效；可与黄瓜、猪蹄、鸡腿菇搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑椒真假鱿鱼热量334 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物17.64 克
- 钠138.7 毫克
- 钙66 毫克
- 铁0.71 毫克
- 钾162 毫克