| 豆豉花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 257克 | 豆豉花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于做作业28分钟消耗的热量...108 | |||||
豆豉花菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花菜（1颗）、盐（1/4小勺）、食用油（2大勺）、油豆豉（1大勺）、料酒（10毫升）、生抽（15毫升）、鸡粉（1/2小勺）、葱（5克）、姜（5克）、大蒜（5克）、干辣椒（3个）、白胡椒（少许）
1/6. 花菜洗净，分成小块
2/6. 锅中放油，下葱姜蒜，干辣椒和豆豉小火炒香
3/6. 倒入洗好的花菜，开大火翻炒
4/6. 加料酒，生抽，继续翻炒
5/6. 加胡椒粉，鸡粉和盐，炒匀出锅
6/6. 咸香下饭
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有滋阴解毒、利尿通便、抗癌等功效；可与西红柿、玉米、猪里脊肉搭配；与黄瓜、笋瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆豉花菜热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克