| 孜然烤韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 309克 | 孜然烤韭菜热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡，相当于打桌球272分钟消耗的热量...150 | |||||
孜然烤韭菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、食用油（适量）、白芝麻（适量）、盐（适量）、辣椒粉（适量）、孜然粉（适量）、花椒粉（适量）
1/5. 韭菜去头尾，清洗干净。
2/5. 晾干去掉水分。
3/5. 空气炸锅180度预热5分钟
4/5. 烤好的韭菜利用筷子卷起来
5/5. 撒一点白芝麻。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、肾虚阳痿、补肾温阳等功效；可与鹌鹑蛋、豆腐、豆芽搭配；与牛奶、虾皮、牛肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防糖尿病、冠心病等功效；
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营养信息
- 孜然烤韭菜热量680 千卡
- 脂肪100.71 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克