| 超简单番茄肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 177克 | 超简单番茄肉酱意面热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于羽毛球140分钟消耗的热量...270 | |||||
超简单番茄肉酱意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、番茄酱（适量）、牛肉就拌酱（适量）、黑胡椒（适量）、白糖（适量）
1/6. 水大火煮开，放入意面转中火煮7-8分钟，根据自己口味，软硬程度适当调整时间
2/6. 煮好的面沥干水，滴几滴橄榄油拌匀，防止粘连
3/6. 酱料大集合
4/6. 锅中放少许油，放入番茄酱，牛肉酱和两小勺糖，因为牛肉酱有点辣，我个人吃不了辣，又喜欢吃甜食，所以放了糖，不喜甜可吃辣的完全不用放
5/6. 酱料稍微拌一下就可以把面放入，拌匀即可出锅
6/6. 上面撒少许黑胡椒粉，完成
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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营养信息
- 超简单番茄肉酱意面热量630 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克