蒜香豆腐的热量和减肥功效

1/11. 原料：豆腐、面包渣

2/11. 豆腐切小块

3/11. 葱姜切末，大蒜切末，红彩椒切小粒备用。

4/11. 切好块的豆腐下入油锅，半煎半炸。（直接下油锅炸更好）

5/11. 煎至金黄色。

6/11. 出锅，控净油备用。

7/11. 锅里放底油，放入葱姜爆香，下入面包渣，椒盐小火翻炒。

8/11. 下入大蒜末煸炒出香味儿。

9/11. 面包渣金黄色，下入煎好的豆腐翻炒。

10/11. 豆腐都均匀的沾上面包渣，下入彩椒粒，稍稍翻炒，出锅装盘。