| 朝鲜阿玛尼 拌韩式萝卜干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 总量 | 166克 | 朝鲜阿玛尼 拌韩式萝卜干热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于掸灰尘65分钟消耗的热量...150 | |||||
朝鲜阿玛尼 拌韩式萝卜干的做法共12个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（适量）、苹果（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、芝麻（适量）、韩式辣椒面（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、香油（适量）
1/12. 萝卜干加水泡上一个小时
2/12. 把水挤干净，最好干些，要不会有萝卜干的怪味
3/12. 买来的韩式辣椒面，这个是专用拌韩式菜的
4/12. 把辣椒面拌在萝卜干里面
5/12. 放入糖两勺
6/12. 盐少许，这要看萝卜干的咸淡，如果你家里的咸，就不用加盐了
7/12. 酱油两勺，半勺香油
8/12. 加上一勺熟油
9/12. 一小块苹果，一半蒜，加上姜
10/12. 把切碎的苹果姜蒜加进去，越碎越好，这个一定要后放
11/12. 最后把芝麻加进去拌
12/12. 成品，早晨喝粥吃棒去了
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、胃肠蠕动、下气等功效；可与火腿、排骨、肥牛搭配；与桔子、枣、阿胶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 朝鲜阿玛尼 拌韩式萝卜干热量163 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物23 克
- 钠809 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾55 毫克