| 培根芝士鸡蛋三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 起司 | 克 | 298千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 551克 | 培根芝士鸡蛋三明治热量/卡路里2105千卡 | |||
 热量2105千卡，相当于登山机314分钟消耗的热量...402 | |||||
培根芝士鸡蛋三明治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土司（3片）、起司（1片）、培根（1片）、鸡蛋（1个）、食用油（少量）
1/3. 平底锅用油刷刷少量油，把鸡蛋打进去煎熟~
2/3. 把刚刚微波好的土司取出，把鸡蛋盖在第二片土司上面，盖上第三片土司~
3/3. 用刀一切两半，很美味哦
食材功效信息
起司的热量328千卡（每100克）；具有止渴、补肺、润肠等功效；与莴笋、鲈鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与辣椒、圆生菜、小米搭配；与甲鱼 、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根芝士鸡蛋三明治热量2105 千卡
- 脂肪76.88 克
- 蛋白质88.78 克
- 碳水化合物78.77 克
- 钠3497.6 毫克
- 钙942 毫克
- 铁9.53 毫克
- 钾835 毫克