| 剁椒清蒸杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 剁椒清蒸杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于砌砖10分钟消耗的热量...420 | |||||
剁椒清蒸杏鲍菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1个）、杭椒（半根）、剁椒酱（一大勺）、葱丝（少许）
1/6. 胖胖的杏鲍菇一个，撕去老皮
2/6. 用刀均匀的一切为二
3/6. 在表面均匀切上细缝，最好不要切断，将剁椒酱填进缝隙中
4/6. 上锅，撒点葱花，杭椒圈
5/6. 大火3-4分钟，焖两分钟
6/6. 出锅啦，我嫌汤汁太多（杏鲍菇一蒸会出很多水）倒掉汤汁，重新码盘
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒清蒸杏鲍菇热量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克