| 辣椒炒鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 512克 | 辣椒炒鱿鱼热量/卡路里852千卡 | |||
 热量852千卡，相当于开飞机426分钟消耗的热量...120 | |||||
辣椒炒鱿鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（1个）、辣椒（4个）、盐（1克）、酱油（1克）、大蒜（1克）
1/3. 1，清洗好鱿鱼，辣椒！
2/3. 2，切好鱿鱼块，锅里烧开水，过水鱿鱼！
3/3. 3，过完水的鱿鱼捞起来，拎干！锅中放油，爆炒辣椒，等待两分熟的时候，倒入鱿鱼，一起炒…加辅料盐酱油！
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、防治贫血、恢复视力等功效；可与木耳、鸡腿菇、猪蹄搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防感冒、胃肠胀气、促消化等功效；可与白菜、茄子、基围虾搭配；与黄瓜、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒炒鱿鱼热量852 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白质32 克
- 碳水化合物60.5 克
- 钠138.7 毫克
- 钙55 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾1101 毫克