| 盐焗花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 745千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 250克 | 盐焗花生米热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡，相当于砌砖106分钟消耗的热量...420 | |||||
盐焗花生米的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花生米（250克）、盐（1袋）、八角（3个）、干辣椒（3个）
1/9. 我选的是红皮花生，个头不大！
2/9. 烧水
3/9. 等水开了下花生米，不要煮时间长，煮的花生米发白，水发红就可以了
4/9. 起锅，沥干水分
5/9. 锅内放入盐，八角，干辣椒，先炒一小会
6/9. 放入花生米进行炒
7/9. 炒到盐发黄，花生米呲呲响，再炒1分钟起锅。
8/9. 把盐沥干净
9/9. 完工。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与鲤鱼、鲫鱼、猪蹄搭配；与黄瓜、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐焗花生米热量745 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克