| 蚝油杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 蚝油杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于背部训练19分钟消耗的热量...210 | |||||
蚝油杏鲍菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2根）、蒜末（适量）、蚝油（适量）、胡椒粉（少许）、香油（少许）、白芝麻（适量）、盐（少许）
1/5. 杏鲍菇洗净切薄片，锅中放少许油，倒入杏鲍菇煸炒一下，会有些出水，然后盛出来备用。
2/5. 烧一点油，放入蒜末爆香，再加入一些蚝油。
3/5. 加入胡椒粉，炒匀调料。
4/5. 把杏鲍菇倒入，炒匀，如果淡了，放少许盐调下味。
5/5. 出锅前撒上炒香的熟芝麻，淋上少许香油即可。味精这些就不用放了，够鲜了。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油杏鲍菇热量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克