| 玫瑰花馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 574克 | 玫瑰花馒头热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于跳板跳水431分钟消耗的热量...180 | |||||
玫瑰花馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）、酵母（适量）、面粉（适量）
1/8. 红薯切片蒸 蒸熟捣成泥
2/8. 把酵母放进30度左右的水里养3分钟左右 养好把酵母倒入红薯泥中拌匀 把红薯泥倒入面粉中 和面粉
3/8. 把和好的面粉放灶头上小火发酵一小时左右
4/8. 把面粉做成圆形
5/8. 用面粉揉成一个小棍 放面粉中间当花蕊
6/8. 卷起来
7/8. 用筷子当面团中间用力夹成两半 就做成两个玫瑰花馒头了
8/8. 下锅蒸
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、益气力、通便等功效；可与猪排、排骨、大米搭配；与大闸蟹、鸡蛋、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、止渴、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰花馒头热量1292 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物87.2 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克