| 果肉满满的芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 布丁粉 | 克 | 53千卡 | 99千卡 | 2克 | 3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 378克 | 果肉满满的芒果布丁热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于山地车30分钟消耗的热量...498 | |||||
果肉满满的芒果布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
布丁粉（按比例）、白开水（按比例）、芒果（适量）、布丁瓶（适量）
1/3. 布丁瓶洗净，上过蒸一下消毒，放凉，用干净的纸擦干待用。
芒果取肉，尽量选择熟成、软糯的芒果，这样与布丁的口感搭配的比较好。
2/3. 三花布丁粉后面的配方是18克布丁粉，82毫升的热水。我觉得这个味道稍微有些淡，我制作的比例是25:75，再搭配上芒果，味道是比较足的哦！
大容器，加入比例的开水，然后慢慢的放入布丁粉，全部溶解。
将芒果放入到布丁容器，然后加入冲调好的布丁水，安静的放到冰箱，等待成形就OK了！
3/3. 祝每个人生活愉快……
爱生活的Ocean.Z
食材功效信息
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、明目、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果肉满满的芒果布丁热量247 千卡
- 脂肪3.38 克
- 蛋白质2.82 克
- 碳水化合物30.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克