| 蜂蜜燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 399千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 321千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 蜂蜜燕麦饼干热量/卡路里819千卡 | |||
 热量819千卡，相当于越野摩托205分钟消耗的热量...240 | |||||
蜂蜜燕麦饼干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
燕麦片（100克）、蜂蜜（100克）、鸡蛋（1个）
1/4. 把蜂蜜倒入燕麦片里搅匀然后倒入鸡蛋液 燕麦片被蛋液包裹住即可
2/4. 把燕麦捏成饼状
3/4. 放入烤箱 180度20分钟
4/4. 完成
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强体力、预防心脑血管疾病、防止贫血等功效；可与冬菇、绿豆、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与雪梨、橙子、黄瓜搭配；与螃蟹、豆腐干、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与青椒、茼蒿、丝瓜搭配；与消炎片、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜燕麦饼干热量819 千卡
- 脂肪19.41 克
- 蛋白质26.03 克
- 碳水化合物145.97 克
- 钠146.3 毫克
- 钙767 毫克
- 铁54 毫克
- 钾586 毫克