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彩虹重芝士

彩虹重芝士的热量和减肥功效

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彩虹重芝士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油266千卡888千卡1.4克98克
达能牛奶香脆饼干239千卡477千卡8克19克
细砂糖200千卡400千卡0克0克
柠檬汁4千卡23千卡0.7克0.2克
玉米粉54千卡360千卡3.86克3.86克
奶油奶酪738千卡295千卡7.1克28.6克
淡奶油1406千卡873千卡0.70克97克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
朗姆酒30千卡174千卡0.42克1.88克
总量658彩虹重芝士热量/卡路里3036千卡
乐队演奏 热量3036千卡,相当于乐队演奏759分钟消耗的热量...240

彩虹重芝士的做法共11个步骤

食材主料/辅料

黄油(30克)、达能牛奶香脆饼干(50克)、奶油奶酪(250克)、细砂糖(50克)、玉米粉(15克)、柠檬汁(10毫升)、朗姆酒(15毫升)、淡奶油(80毫升)、鸡蛋(2个)

1/11. 饼干用料理机或套两层保鲜袋用擀面棍碾碎,黄油微波炉叮一分钟变成液态,两着混合,放6寸活底膜具里压实,然后放冰箱冷藏备用

2/11. 奶油奶酪提前拿出来软化,来不及提前拿出来没关系,下面隔着热水也行,用打蛋器打散

3/11. 在奶油奶酪里倒入细糖,打至顺滑

4/11. 加入鸡蛋,一个个加,打至完全融合再加下一个

5/11. 加入柠檬汁搅打均匀,加入玉米定粉搅打均匀无颗粒

6/11. 加入香草精、朗姆酒,搅打均匀

7/11. 拿另个盆,无水无油,倒入淡奶油,打至中性发,再混入奶酪糊里,这时候混合的奶酪糊就很浓稠,能缓缓流动的样子

彩虹重芝士的做法图解8

8/11. 这时候我们就来调色吧,我调了5种颜色(临时想写菜谱的,所以都没有拍照,只有这一张)比例5:4:3:2:1,放最外层的颜色奶酪糊最多

彩虹重芝士的做法图解9

9/11. 先倒最外层奶酪糊最多的,之后是比例4的奶酪糊,然后比例3的,依此类推。注意,倒奶酪糊的时候都往中间倒,上个颜色会往旁边推的没事,这样倒完颜色一层层才好看。我还用牙签画了几下,感觉更好看了。用的是水浴法,预热烤箱160度,烤盘装满热水,上面垫着烤架,这样蛋糕不会进水,效果和把膜具放水里一样的。烤1个小时,烤好不要急着拿出来,放烤箱里闷1~2小时冷却之后放冰箱冷藏4小时以上,就OK啦~~

彩虹重芝士的做法图解10

10/11. 成品~

彩虹重芝士的做法图解11

11/11. 切面~

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、加饱腹感、改善贫血等功效;

达能牛奶香脆饼干的热量477千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有解盐卤毒、滋阴、保护胃肠等功效;

玉米粉的热量360千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

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营养信息

  • 彩虹重芝士热量3036 千卡
  • 脂肪258.05 克
  • 蛋白质34.74 克
  • 碳水化合物276.13 克
  • 969.7 毫克
  • 216 毫克
  • 5.89 毫克
  • 710 毫克

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