| 凉拌香菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 57克 | 凉拌香菜热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于有氧拳击操1分钟消耗的热量...600 | |||||
凉拌香菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香菜（一大把）、盐（2勺）、鸡精（1勺）、大蒜（5～6个）、干辣椒（4个）、菜油（1大勺）
1/6. 自家种的香菜
2/6. 把香菜烫熟
3/6. 辣椒，大蒜切碎
4/6. 香菜切大段…不然不好夹
5/6. 放盐，鸡精，大蒜！把炸好的辣椒和菜油放进…热油也会把大蒜的香味激出来
6/6. 搅拌均匀后装盘！！加上辣椒做装饰………
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、缓解胃痛、祛腥膻等功效；可与虾、羊骨、胡萝卜搭配；与五花肉、黄瓜、排骨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌香菜热量14 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物5.41 克
- 钠260 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾184 毫克