| 金桔炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 876克 | 金桔炖雪梨热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡，相当于雪地摩托156分钟消耗的热量...210 | |||||
金桔炖雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
金桔（8个）、雪梨（1个）、冰糖（适量）
1/5. 食材准备着
2/5. 雪梨去波切块，沸水入锅煮
3/5. 10分钟后放入切块的金桔
4/5. 再煮10分钟后放入冰糖
5/5. 小火慢炖20分钟即可
食材功效信息
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、开胃生津、化痰等功效；与牛奶、萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、护肝、止咳等功效；可与蜂蜜、姜汁、核桃搭配；与羊肉、大闸蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金桔炖雪梨热量545 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物33.9 克
- 钠4.4 毫克
- 钙68 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾189 毫克