| 零食自己做一一超简单的苹果脆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 零食自己做一一超简单的苹果脆片热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于倒垃圾63分钟消耗的热量...150 | |||||
零食自己做一一超简单的苹果脆片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）
1/6. 选两只苹果。最好是红富士苹果，因为其果肉更紧密，甜度也更大。
2/6. 削去果皮。
3/6. 用削皮刀把苹果削成一片一片的。当然你若刀功好的话也可以把苹果一切四开，去籽，一片一片的切。
4/6. 均匀的平铺在烤网烤盘上。一般两只苹果正好铺满。
5/6. 预热好的烤箱，200度烤二十分钟，这个要看自家烤箱的情况，要多盯着点，拿出来翻一下，150度再烤二十分钟。取出放凉，就特别的清脆入口喽
6/6. 要是有耐心可以用柠檬水将苹果片先浸泡一下，烤出来颜色更漂亮，香气也更扑鼻
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、减肥、防癌等功效；可与银耳、桃子、酸奶搭配；与海鲜、白萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 零食自己做一一超简单的苹果脆片热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克