| 让人欲罢不能的鱼香鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 让人欲罢不能的鱼香鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于泡澡518分钟消耗的热量...120 | |||||
让人欲罢不能的鱼香鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2只）、酱油（1大匙）、料酒（1大匙）、姜（6克）、干辣椒（6只）、香油（一小勺）、醋（1小勺）、白糖（8克）、盐（适量）、番茄酱（1大匙）、水淀粉（适量）
1/6. 将鸡腿洗净沥干水去骨切三刀成厚片。
2/6. 取一个大碗加入盐、糖和醋拌匀。
3/6. 再加入酱油、料酒和香油和匀。
4/6. 将鸡腿放入和好的汁里腌上1小时以上，捞出鸡腿放入预约好的空气炸锅180度15分钟左右取出。
5/6. 腌鸡腿的汁里加入水淀粉、蕃茄酱和匀，姜切细末、干辣椒洗净沥水备用。
6/6. 锅里烧热油爆香姜末和辣椒，再倒入调好的汁煮沸，淋在炸好的鸡腿上。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补精、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 让人欲罢不能的鱼香鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克