| 黑椒烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 黑椒烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于跑步机259分钟消耗的热量...240 | |||||
黑椒烤鸡腿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（5个）、李锦记黑椒酱（3勺）、海天酱油（1勺）
1/1. 鸡腿洗干净，沥干，用刀叉扎几下，加黑椒酱3勺，酱油1勺，腌一晚上。2.烤箱预热，230度，上锡纸，切几片苹果或者土豆铺上。3.烤20分钟翻身刷一遍黑椒酱，再烤10分钟左右，出烤箱。摆盘！拍照！开吃！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、温中益气、活血脉等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克