| 火腿煎蛋炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 365克 | 火腿煎蛋炒方便面热量/卡路里1253千卡 | |||
 热量1253千卡，相当于踢踏舞261分钟消耗的热量...288 | |||||
火腿煎蛋炒方便面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
方便面（1袋）、鸡蛋（1个）、火腿肠（1根）、大葱（若干）、干辣椒（若干）、花生油（1两）、白糖（若干）
1/5. 和正常煮面一样，汤略微少一点。
2/5. 火腿肠切片。
3/5. 锅里放油，放葱花，红辣椒煸炒，出香味后倒入刚才煮好的方便面。
4/5. 加一点糖，待汤汁渐少后出锅。
5/5. 再华丽丽的煎一枚蛋，即大功告成。
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益精气、养心、润肺补肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、润肺利咽等功效；可与香椿、桂圆、干贝搭配；与鹅蛋、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、滋阴、滋肝阴等功效；
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营养信息
- 火腿煎蛋炒方便面热量1253 千卡
- 脂肪41.01 克
- 蛋白质36.06 克
- 碳水化合物77.92 克
- 钠2057.2 毫克
- 钙90 毫克
- 铁10.35 毫克
- 钾489 毫克