| 泡椒凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 142克 | 泡椒凤爪热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于开车10分钟消耗的热量...180 | |||||
泡椒凤爪的做法共3个步骤
食材主料/辅料
凤爪（1斤）、泡椒（1袋(约300)克）、盐（适量）、白米醋（适量）、朝天椒（适量）、花椒（30颗）
1/3. 鸡爪洗净，指甲清理干净，剁小块比较入味
2/3. 锅中放入姜片烧开水，放入凤爪5-10分钟，看个人喜好，捞出后过冷水，去血腥油腥，同时这让凤爪更有韧性
3/3. 干净的罐子洗净擦干净水，先放入凤爪，在放入泡椒，可能原本的泡椒水不够，需要自己加入凉白开，没过凤爪即可，口味重的可以放花椒，朝天椒，剪开更出味，放入盐，白米醋少许调味
食材功效信息
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有增加食欲、保健皮肤、促进荷尔蒙分泌等功效；可与虾、豆腐、茄子搭配；与胡萝卜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒凤爪热量30 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠246.9 毫克
- 钙31 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾197 毫克