| 菊花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑鱼 | 克 | 599千卡 | 85千卡 | 18.5克 | 1.2克 |
| 总量 | 705克 | 菊花鱼热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于扭腰101分钟消耗的热量...356 | |||||
菊花鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黑鱼（1条2斤）、蚝油（少许）、番茄酱（适量）、番茄沙司（适量）
1/7. 黑鱼，去鳞，内脏
2/7. 去头，尾，从背部片成2片(剩下的鱼骨可做酸菜鱼)
3/7. 分成小块，斜刀片鱼片至皮勿断
4/7. 反方向切细丝勿断，成花状
5/7. 加生粉，面粉抓均
6/7. 下锅炸至金黄
7/7. 呵呵
食材功效信息
黑鱼的热量85千卡（每100克）；具有解毒去热、澄清肾水、补心养阴等功效；可与首乌搭配；与茄子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菊花鱼热量599 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠48.8 毫克
- 钙152 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾313 毫克