| 巧舌如簧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 总量 | 167克 | 巧舌如簧热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡，相当于做作业259分钟消耗的热量...108 | |||||
巧舌如簧的做法共7个步骤
食材主料/辅料
新鲜猪舌（一个）、茶树菇（一把）、姜（一小个）、枸杞（少许）、味精（少许）、盐（少许）
1/7. 血腥，新鲜猪舌
2/7. 茶树菇剪去根，泡水半小时洗净
3/7. 猪舌下水煮十五分钟，刮去薄膜洗净
4/7. 洗净后切小块
5/7. 小块姜拍扁
6/7. 枸杞洗净，材料一起下沙煲煮开慢炖一个小时。调味吃前下
7/7. 养生不能等，人生没有那么多明天
食材功效信息
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防病、健脾胃、美容等功效；可与猪腰、猪骨、仔鸡搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧舌如簧热量466 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物56.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克