| 香煎牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 213千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 总量 | 170克 | 香煎牛排热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于乡村舞47分钟消耗的热量...270 | |||||
香煎牛排的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛排（170克）、西兰花 蘑菇（适量）
1/1. 牛排买回不用洗，用胡椒盐和海盐腌制半个小时。
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、补中益气、止渴止涎等功效；与红糖、栗子、板栗相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎牛排热量213 千卡
- 脂肪3.89 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物0 克
- 钠95 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾306 毫克