| 辣炒马蹄藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 378克 | 辣炒马蹄藕热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于郑多燕41分钟消耗的热量...360 | |||||
辣炒马蹄藕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
藕（半节）、葧荠（5个）、香菜（少许作为点缀）、盐（1勺）、味精（少许）、姜（少许）、大蒜（3瓣）、红辣椒（4只）
1/1. 藕随便切，葧荠削皮随便切、香菜切碎。2、热锅冷油爆香一下蒜，辣椒，姜。3、放入藕翻炒，再放入葧荠翻炒。4、放盐和味精。5、放入香菜点缀一下再收锅。超级easy～
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、益胃健脾、止泻等功效；可与红螺、海螺、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、消食下气、促进消化等功效；可与羊排、羊肉、羊骨搭配；与猪肝、猪肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒马蹄藕热量248 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物21.809999 克
- 钠304.2 毫克
- 钙69 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾427 毫克