| 微波炉版蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 微波炉版蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于洗脚25分钟消耗的热量...240 | |||||
微波炉版蛋糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、白糖（1勺）、炼奶（1勺）
1/12. 准备鸡蛋·糖和炼奶
2/12. 取蛋清加少量糖，用手动打蛋器打者起泡。。。。
3/12. 再加糖再打。。。糖要分3次加人蛋白里
4/12. 打到蛋白可以立起来就好了。。。大概5.6分钟的时间(ˇ?ˇ）
5/12. 鸡蛋黄加少许糖和1勺炼奶搅拌
6/12. 把蛋白分3次加入蛋黄里拌均匀
7/12. 拌好的蛋黄形成面糊状
8/12. 装入容器放入微波炉里烤蛋糕键4分钟
9/12. 取QQ糖做镜面。。。。糖9粒微波炉加热30秒(我忘记加糖了太黏了，难做)
10/12. 蛋糕切好抹上QQ糖酱
11/12. 成品
12/12. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、预防癌症等功效；可与香椿、韭菜、肥牛搭配；与消炎片、豆奶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉版蛋糕热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克