| 自制非油炸薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 自制非油炸薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于钓鱼75分钟消耗的热量...180 | |||||
自制非油炸薯片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（适量）
1/3. 土豆切成薄片，泡在水里去掉淀粉
2/3. 控干水分，两面涂油撒盐，放在盘子上不加盖，微波炉900W高火5分钟
3/3. 取出后，如果背面还有水分，就再翻面高火1-2分钟即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、和胃、补充营养等功效；可与黄瓜、肥牛、豇豆搭配；与柿子、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制非油炸薯片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克