冰镇梅渍圣女果的热量和减肥功效

1/8. 首先将圣女果洗净，每个圣女果用干净的牙签戳挑一下。

2/8. 干净无油无异味的锅烧锅开水，能浸过圣女果的水量即可。

3/8. 水开后，将第一步里面的圣女果倒入开水中汆烫一下，大概1分钟，捞出，迅速过冷水。

4/8. 可以多换几次冷水，便于迅速冷却。然后可以边看电视边剥圣女果的皮了。因为之前用牙签戳挑了，所以那里经过冷热刺激很容易就可以处理完了。

5/8. 在剥皮的时候，可以直接将话梅冰糖煮水。水量也以能够淹过圣女果即可。为了话梅味道更快出来，可以之前在处理第一步的时候就开始煮或者是用开水泡，再煮。可以根据个人的喜好增加话梅或者减少冰糖的量。放凉的时候会比热的时候更甜一些哦，所以要注意这点。煮好后，关火放冷。

6/8. 将步骤4里面已经剥皮的圣女果浸渍在步骤5已经冷却的梅子糖水里。放到冰箱浸渍半天，时间越长味道越好。

7/8. 开始享用吧。浸渍的梅子糖水可以用好几次哦。或者喜欢这个味道的直接当冷饮饮用都很好哦。