| 葱花火腿鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 93克 | 葱花火腿鸡蛋卷热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于跳台滑雪18分钟消耗的热量...420 | |||||
葱花火腿鸡蛋卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（4粒）、香葱（适量）、火腿（适量）、盐（适量）
1/8. 火腿切成小丁，越细越好的那样，香葱也切成细末
2/8. 鸡蛋加入少许盐打散
3/8. 生粉2大勺加3-4勺水兑开加入打散的鸡蛋里面搅拌均匀，
4/8. 接着加入火腿丁和香葱末拌匀待用
5/8. 烤盘放电磁炉上开最小火，薄薄地刷一层油
6/8. 倒入适量的鸡蛋液，等表面凝固了从一边慢慢地卷起，然后固定在另一边
7/8. 将鸡蛋液再次搅拌下，以免其他材料沉在碗底，再次倒入烤盘中、继续上一个动作，将凝固的蛋从另一边固定的蛋卷开始卷起
8/8. 接着继续小火煎下帮助定型，取出放凉切块即可
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防细菌感染、解热烦、健脑益智等功效；可与香椿、北极虾、苋菜搭配；与豆浆、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 葱花火腿鸡蛋卷热量128 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克