| 熊猫寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 白米 | 克 | 581千卡 | 361千卡 | 6.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 258克 | 熊猫寿司热量/卡路里838千卡 | |||
 热量838千卡，相当于回力球70分钟消耗的热量...720 | |||||
熊猫寿司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫菜（适量）、黑米（适量）、白米（适量）
1/3. 先做7根紫菜卷，其中5根包黑米，分别做眼睛鼻子和耳朵，另外两根包白米做嘴巴
2/3. 凹出米饭的造型 找准位置放上眼睛鼻子和嘴巴的紫菜卷，然后卷起来
3/3. 最后黏上耳朵就成型啦
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、清热利水、预防肿瘤等功效；可与五花肉、白萝卜、海带搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有增加食欲、明目活血、补益脾胃等功效；可与大米、莲子、粳米搭配；
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 熊猫寿司热量838 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质21.81 克
- 碳水化合物159.31 克
- 钠86.1 毫克
- 钙90 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾723 毫克