| 杏鲍菇炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 661克 | 杏鲍菇炒肉热量/卡路里1403千卡 | |||
 热量1403千卡，相当于插花738分钟消耗的热量...114 | |||||
杏鲍菇炒肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、肥瘦猪肉（适量）、青椒（一个）、辣椒粉（以自己喜好添加）、盐（适量）、酱油（少许）、大蒜（少许）、姜（少许）
1/2. 先将杏鲍菇、肉、大蒜、姜切片，青椒切成条
2/2. 锅烧热后放油，将蒜片和姜下锅炒至稍微变黄时下青椒稍微炒一会儿，将肉片放入炒至两面不生的时候放入杏鲍菇炒到变软的时候，放盐和酱油，喜欢吃辣的话再加一点辣椒面翻炒下就可以出锅了
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、生津液、润肌肤等功效；可与西瓜、洋葱、莲藕搭配；与龟、菊花、豆类相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、减肥、降血糖等功效；可与包菜、鳝鱼、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇炒肉热量1403 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物14.8 克
- 钠90.5 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾304 毫克