| 杏仁茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁 | 克 | 575千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 粘米粉 | 克 | 37千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 318克 | 杏仁茶热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡，相当于睡觉870分钟消耗的热量...54 | |||||
杏仁茶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
杏仁（100克）、水（适量）、粘米粉（10克）、奶粉（适量）、冰糖（适量）
1/9. 杏仁放在水里泡十几分钟然后捞起来干炒一会儿直至香气散发出来变成金黄色的
2/9. 倒入搅拌机中
3/9. 加入一点水，不用太多可以搅拌起来就可以了
4/9. 搅拌一分钟
5/9. 用筛子隔渣，然后渣在倒回搅拌机里再加水搅拌反复几次直至渣少了和榨出合适的杏仁露
6/9. 然后再往锅里倒，这个时候最后一次过筛一下为了更细滑。小火煮滚后加入冰糖
7/9. 粘米粉倒到碗里加入适量的水调成浆(跟生粉水差不多，为了让杏仁茶更滑更黏一些)
8/9. 慢慢倒入然后边搅拌
9/9. 加入奶粉，煮一小会儿就好了!
食材功效信息
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有抗肿瘤、大便秘结、治便秘等功效；可与西洋菜、核桃、芝麻搭配；与五花肉、猪肉、猪肺相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有聪耳明目、止泻、和五脏等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、改善视力、养颜等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与白砂糖、菜花、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁茶热量783 千卡
- 脂肪73.52 克
- 蛋白质46.92 克
- 碳水化合物152.37 克
- 钠572 毫克
- 钙2068 毫克
- 铁5.32 毫克
- 钾2763 毫克