| 粉婆婆土豆粉-榨菜香菇土豆粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆粉 | 克 | 764千卡 | 357千卡 | 6.9克 | 0.34克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 641克 | 粉婆婆土豆粉-榨菜香菇土豆粉热量/卡路里945千卡 | |||
 热量945千卡，相当于建筑172分钟消耗的热量...330 | |||||
粉婆婆土豆粉-榨菜香菇土豆粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆粉（适量）、榨菜（适量）、火腿（适量）、青椒（适量）、香菇（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、美极鲜（适量）、香醋（适量）、鸡精（适量）、葱蒜（适量）
1/6. 所有食材全部切丝，葱蒜切粒。
2/6. 炒锅到油爆香葱蒜末。
3/6. 加入榨菜丝，香菇丝翻炒。
4/6. 加一些美极鲜，糖，少许盐炒匀。
5/6. 加入火腿丝青椒丝炒匀，最后加一些香醋，鸡精翻炒均匀关火。
6/6. 炒菜的同时另一个锅中把土豆粉煮上3分钟即好。
食材功效信息
土豆粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含膳食纤维；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、增食助神、辛忾添精等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与蘑菇、白菜、紫菜搭配；与鹌鹑、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、开胃消食、促进消化等功效；可与苦瓜、鸡翅、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、防治肿瘤、防癌等功效；可与鳕鱼、荸荠、鲤鱼搭配；与鹌鹑蛋、海虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉婆婆土豆粉-榨菜香菇土豆粉热量945 千卡
- 脂肪5.74 克
- 蛋白质24.4 克
- 碳水化合物108.7 克
- 钠3806.8 毫克
- 钙216 毫克
- 铁8.18 毫克
- 钾1772 毫克