| 酥香馒头汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 酥香馒头汉堡热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于买东西161分钟消耗的热量...180 | |||||
酥香馒头汉堡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、素干肠（2片）、植物素乳酪（一截）、常温天贝（一袋）、包菜（一小把）、红椒（一片）、天贝酱（1汤匙）、杏鲍菇（1/3个）
1/8. 汉美驰早餐机打开电源预热；预热的工夫：
馒头平切成四片，素肠切片，天贝切成两片，包菜切丝，杏鲍菇用削皮器削成宽片；
2/8. 早餐机绿灯亮后，底层放入一片馒头、一片素乳酪，涂上一些天贝酱，再放片天贝；
3/8. 天贝上涂点油；盖上中层部份；
4/8. 杏鲍菇片卷上素肠片，压平整放到中层滑板上；
5/8. 放一层包菜丝；
6/8. 最后把馒头片放在菜丝上，盖上上盖。
7/8. 5分钟后，拉开中层滑板，让烙熟的菇肠卷、菜丝和馒头片，和下面的合成完整一体；
8/8. 打开模圈，一个金黄酥香的馒头汉堡就好咯！
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补充能量、和血、养阴补虚等功效；
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营养信息
- 酥香馒头汉堡热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克