| 黑椒汁杯子蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 188克 | 黑椒汁杯子蒸蛋热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于盖屋顶117分钟消耗的热量...360 | |||||
黑椒汁杯子蒸蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、土司边（适量）、鸡蛋（适量）、黑椒汁（生抽或番茄酱等好吃的酱料）（适量）
1/4. 碗里先放培根，多少随意
2/4. 再放切成小丁的土司边
3/4. 打个鸡蛋在土司丁上。放到锅里蒸上几分钟就好了。
4/4. 出锅后放上喜爱的酱汁搅拌一下就可以开动了。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与北极虾、桂圆肉、桂圆搭配；与鹅肉、红薯、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒汁杯子蒸蛋热量700 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克