| 海蜇黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蜇 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | 6克 | 0.3克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 494克 | 海蜇黄瓜热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于听音乐253分钟消耗的热量...60 | |||||
海蜇黄瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海蜇（300克）、黄瓜（一根）、盐（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、麻酱（适量）、香菜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 超市购买海蜇丝300克
2/6. 用开水抄过后泡在凉水里备用
3/6. 黄瓜一根
4/6. 用刀切成粗丝
5/6. 将海蜇丝捞出放在黄瓜丝上面，将蒜切成碎末放在海蜇丝上面
6/6. 香菜切成碎末，放在海蜇丝上面，将麻酱放入适量的盐，用水拌好，倒在香菜上面，放糖和醋搅匀即可。
食材功效信息
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有治疗气管炎、治疗高血压、防治肿瘤等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、减肥强体、抗衰老等功效；可与鱿鱼、豆腐、醋搭配；与菜花、马齿苋、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海蜇黄瓜热量253 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物14.7 克
- 钠472.6 毫克
- 钙144 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾433 毫克