| 鸡蛋羹-超级美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋羹-超级美味热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于吹小号40分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋羹-超级美味的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、盐（适量）、酱油（适量）、虾皮（适量）、葱（适量）
1/4. 两个鸡蛋，打散到均匀。再另一个碗中倒入温水，加入适量的盐，融开，后倒入蛋液中，可以加一点点酱油，然后搅拌一下。
2/4. 放入虾皮，和切好的葱。
3/4. 最好再加上保鲜膜，免得有气泡。
4/4. 放入蒸锅中，蒸10分钟左右。（最好是已经沸腾的水）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与玉米、丝瓜、荠菜搭配；与消炎片、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋羹-超级美味热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克