| 紫甘蓝鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 186克 | 紫甘蓝鸡蛋饼热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于高抬腿12分钟消耗的热量...600 | |||||
紫甘蓝鸡蛋饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、紫甘蓝（适量）、黑胡椒粉（适量）、食用油（适量）
1/1. 像平时摊鸡蛋饼一样摊好蛋饼，同时铺上紫甘蓝丝。撒上黑胡椒粉即可（没有额外加盐，黑胡椒粉本身有盐份，而且能去腥味）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、防细菌感染等功效；可与香椿、银鱼、黄豆搭配；与雪莲果、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、减肥、杀虫止痒等功效；可与青椒、木耳、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫甘蓝鸡蛋饼热量121 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物6.92 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克