东坡猪蹄的热量和减肥功效

1/7. 猪蹄洗净，用水浸泡十五分钟左右。等到猪蹄中的血被泡出来后，把血水倒掉。

2/7. 用料酒和酱油加水浸泡猪蹄约二十分钟，让猪蹄染色吸收味道。如果三只猪蹄，加两瓶盖料酒和一瓶盖酱油。想要味道重可以多加料酒和酱油。如果时间紧张，这步骤可以省略。但是步骤五的时间就要延长。

3/7. 锅里加水，加入猪蹄烧开。大火煮至锅里有浮沫升起膨胀，关火。猪蹄捞出，开水倒掉。

4/7. 锅里加水，烧开。倒入猪蹄和所有配料。三只猪蹄的配料分量：六个蒜瓣，切片。小块姜，切片。桂皮一只八角若干，干辣椒两只，花椒一把。老干妈三大勺。白糖一勺，盐一勺。酱油三大勺，料酒两大勺。

5/7. 先用大火煮五分钟，转成中火煮四十五分钟。（如果用高压锅煮十五分钟即可）中间看见水少了适时添加。每十分钟搅拌一下，防止粘锅。

6/7. 在猪蹄里加切成块的土豆，大火煮十分钟。