| 青红椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 482克 | 青红椒炒蛋热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于擦地71分钟消耗的热量...228 | |||||
青红椒炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两颗）、青辣椒（一个）、红辣椒（一个）、大葱（少许）、姜（少许）、盐（适量）、蔬之鲜（适量）
1/5. 青红椒炒蛋
2/5. 把青红辣椒都切成青豆大小的颗粒状。葱和姜也切成沫状。放入盘子
3/5. 将两颗鸡蛋打碎放入切好的食材中，
4/5. 加盐和蔬之鲜并搅拌，直至食材完全被鸡蛋包裹。
5/5. 将油烧热之后把搅拌好的食材倒入锅中，翻炒。两分钟左右即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与菠菜、桂圆、北极虾搭配；与豆浆、糖精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、胃肠胀气等功效；可与紫甘蓝、猪肝、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、促进消化、挡辐射等功效；可与鸡蛋、圆白菜、鹌鹑搭配；与羊肝、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青红椒炒蛋热量269 千卡
- 脂肪10.25 克
- 蛋白质17.23 克
- 碳水化合物10.53 克
- 钠155 毫克
- 钙82 毫克
- 铁4.38 毫克
- 钾740 毫克